5 «смешных» способов справиться с депрессией

14 июня 2016

Что делать, если пучина проблем и забот затягивает всё сильнее? Наш совет — смеяться.

Психологи и психотерапевты уверяют: это позволяет посмотреть на свою проблему со стороны.

Тренинги с элементами смехотерапии стали очень популярными. И это неспроста.

— Бурная детская радость, громкий смех достаточно табуированы в нашем обществе, — рассказывает Инвика, психолог, действительный член общероссийской Профессиональной психотерапевтической лиги. — Родители или из-за усталости, или из-за занятости одергивают детей: «Не смейся — плакать будешь», «Смех без причины — признак дурачины»… Запрет на проявление чувств ребенок воспринимает как запрет испытывать эти чувства. И тогда эмоции — радость, веселье — блокируются. А в сознательном возрасте невыраженные чувства приводят к разным психологическим проблемам.

Итак, хотите справиться с нахлынувшей депрессией? Посмейтесь над ней. Вот несколько приемов, которые рекомендуют своим пациентам психологи.

  • Найдите в интернете аудиозапись медитации смеха. Начните слушать и смеяться вместе с голосами.
  • После медитации обязательно с кем-то поговорите. Важно самому осознать, как переживалась медитация, что вы испытываете, как изменилось ваше состояние.
  • Нарисуйте свои переживания. Как левой, так и правой рукой. Забавно получилось, правда? Хороший повод посмеяться.
  • Посмотрите любимую комедию, сходите с друзьями в кино, похохочите там от души (когда радостью делишься — она умножается!).
  • Не забывайте давать ребенку образцы качественного юмора. Этим вы избавите его от множества проблем на многие годы вперед!

Внимание, бонус!

Шестой совет от «Мирамана»: обязательно сходить на комедию «Чай с мятой или с лимоном» театра «Красный факел» и посмеяться там от души. Кстати, билет на показ, который состоится 20 июня, мы разыгрываем в нашей группе!

Читать ещё

5 книжных новинок о самопознании
14 февраля — это не только праздник Влюбленных, но и международный день дарения книг. Почему бы не порадовать любимых и близких отличной книжкой? А валентинку можно сделать красивой закладкой!   
Развиваем осознанность: практика для начинающих
Человек совершает множество действий, которые повторяет изо дня в день, из года в год. При этом, делает то, о чем думает. И думает о том, о чём приходит мысль. Проверим, насколько хорошо вы можете контролировать мысли?
10 проблем, в решении которых помогают регрессии
Темы, которые можно исследовать с помощью этого метода, описаны в книге «Комплексы, идущие из прошлой жизни» («Healing Your Past Lives», Roger J.Woolger). Цитируем.
4 важных шага на пути к исцелению
О простых и важных моментах рассказал Берт Сулей, автор методик целения и работы с подсознанием.

Товар добавлен в корзину.

Перейти в корзину    Вернуться

Покупатель

Покупатель

Прислать ещё раз
Войти по коду из СМС

Покупатель

купить билет
в мира термы