4 техники самомассажа: для здоровья, молодости и красоты

22 апреля 2019

Каждый день в «Мира Термы. Сосновый бор» проходят практики, к которым с удовольствием присоединяются гости. Сделать свой отдых еще более полезным и разнообразным можно, например, изучив техники самомассажа. Нехитрые упражнения, которым обучают мастера на своих занятиях, можно выполнять и дома.

Самомассаж головы по технике широбхьянга

Инга Алябьева, ведущая практики, инструктор по Шри Шри йоге, мастер аюрведических массажей:

— Практика не только расслабляет, но и оказывает хороший терапевтический эффект. Она подходит гостям любого возраста. Особенно полезны упражнения тем, кто страдает частыми головными болями.

Практика помогает:

  • улучшить кровообращение
  • улучшить общее состояние волос и усилить их рост
  • улучшить качество сна
  • снять головные боли
  • наполниться энергией

Когда: понедельник в 14.00
Где: коллагенарий, зона «Аква»

Лимфодренажный самомассаж

Инга Алябьева, ведущая практики, инструктор по Шри Шри йоге, мастер аюрведических массажей:

— Застой лимфы приводит к образованию целлюлита, мешков под глазами, угревой сыпи, воспалению лимфоузлов. Человек начинает чувствовать усталость, часто болеть и недомогать. При этом те, кто хотя бы делает утреннюю зарядку или в течение дня устраивает для себя минимальную физическую активность (ходьба, танцы), с такими проблемами сталкиваются значительно реже. Лимфодренажный самомассаж — простой и эффективный способ избежать массы проблем со здоровьем:

  • уменьшить отечность тела
  • ускорить регенерацию клеток кожи
  • увеличить эластичность верхнего слоя эпидермиса
  • стабилизировать обменные процессы
  • нормализовать лимфо- и кровоток
  • справиться с растяжками

Когда: понедельник в 12.30
Где: соляная баня, зона «Аква»

Самомассаж в технике Кобидо

Тамара Шипунова, сертифицированный тренер по гимнастике для лица и естественному омоложению:

— Регулярная гимнастика лица, даже если уделять ей всего 5 минут по утрам, помогает насытить кожу кислородом, разгладить морщинки. Со временем вы станете выглядеть моложе. Выполнять ее нужно строго сверху вниз, так как мышцы на лице крепятся друг за друга по подобию гирлянды.

Массаж Кобидо — это один из наиболее эффективных терапевтических методов, позволяющих естественным путем значительно улучшить состояние кожи и минимизировать процесс старения:

  • улучшить циркуляцию энергетических потоков
  • подтянуть кожу, повысить ее упругость
  • предупредить и устранить морщины
  • снять отечность
  • улучшить цвет лица
  • глубоко расслабить тело

Когда: воскресенье в 14.00 и 16.00
Где: коллагенарий, зона «Аква»

Лимфодренажный самомассаж ложками

Тамара Шипунова, сертифицированный тренер по гимнастике для лица и естественному омоложению:

— Еще одна полезная практика, которую любят гости термального комплекса и упражнения из которой легко делать дома. Лимфодренажный самомассаж ложками позволяет значительно омолодить кожу лица и почувствовать себя красивой и обновленной:

  • улучшить цвет кожи, сделать ее гладкой
  • уменьшить темные круги под глазами и снять отечность
  • разгладить мелкие морщинки и сделать глубокие морщины менее заметными
  • восстановить форму лица
  • нормализовать капиллярное кровообращение

Когда: среда в 16.00 и 17.00
Где: коллагенарий, зона «Аква»

Актуальное расписание

Участие во всех практиках — в рамках основного посещения. Дополнительной оплаты и предварительной записи не требуется.

Текст: Наталья Тюменцева
Фото: YESphoto.center Новосибирск

Читать ещё

5 книжных новинок о самопознании
14 февраля — это не только праздник Влюбленных, но и международный день дарения книг. Почему бы не порадовать любимых и близких отличной книжкой? А валентинку можно сделать красивой закладкой!   
Развиваем осознанность: практика для начинающих
Человек совершает множество действий, которые повторяет изо дня в день, из года в год. При этом, делает то, о чем думает. И думает о том, о чём приходит мысль. Проверим, насколько хорошо вы можете контролировать мысли?
10 проблем, в решении которых помогают регрессии
Темы, которые можно исследовать с помощью этого метода, описаны в книге «Комплексы, идущие из прошлой жизни» («Healing Your Past Lives», Roger J.Woolger). Цитируем.
4 важных шага на пути к исцелению
О простых и важных моментах рассказал Берт Сулей, автор методик целения и работы с подсознанием.

Товар добавлен в корзину.

Перейти в корзину    Вернуться

Покупатель

Покупатель

Прислать ещё раз
Войти по коду из СМС

Покупатель

купить билет
в мира термы